Vitamina B12

Vitamina B12

La vitamina B12 es de las más importantes en el organismo.Se halla en los alimentos de origen animal, ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos.Es importante en la  anemia megaloblástica que provoca cansancio y debilidad en las personas.

Los  deportistas pierden una gran cantidad de minerales y vitaminas durante el entrenamiento.

La falta de vitaminas y minerales , promoverá a corto o largo plazo un organismo no saludable y dificultará el funcionamiento de cada función del cuerpo.La deficiencia de la vitamina B12 , puede llegar en ciertos casos a generar sensibilidad muscular , hormigueos, cansancio, debilidad, falta de memoria .

Es esencial para el metabolismo, porque se encarga del uso de la energía del cuerpo, la digestión , absorción de nutrientes y regulación de temperatura , entre muchos procesos.